AMC meet spectaculaire resultaten op ziekteverzuim.
Al behaald met 30 seconden koud afdouchen.
Onderzoek naar de effecten van koud douchen, uitgevoerd door het Amsterdam Medisch Centrum en gepubliceerd in al in 2015, wijst op opmerkelijke bevindingen. Arts G. A. Buijze leidde het onderzoek, gedreven door zijn persoonlijke interesse in de voordelen van koud douchen, die hij vaak van enthousiaste mensen hoorde en in toenemende mate op internet tegenkwam.
Als wetenschapper wilde Buijze echter de feitelijke wetenschappelijke basis onderzoeken. Met een team van artsen, waaronder Linda Koeman, startte hij een grootschalig onderzoek om de impact van koud douchen op ziekteverzuim, kwaliteit van leven en werkproductiviteit te onderzoeken.
De resultaten waren opvallend: de groep die koud douchte, vertoonde een vermindering van 29% in ziekteverzuim in vergelijking met de controlegroep die warm bleef douchen. Dit effect bleek consistent, ongeacht de duur van de koude douche, dus voordeel is al behaald met maar 30 seconden koud afdouchen. Bovendien gaven meer dan 90% van de deelnemers aan van plan te zijn om koud te blijven douchen, en meldde meer dan 60% een hoger energieniveau te ervaren, zelfs drie maanden na het begin van het onderzoek.
Hoewel het onderzoek beperkingen heeft, zoals het ontbreken van een blind onderzoek vanwege de bekendheid van de deelnemers met hun groepsstatus, wijst het op het potentieel van koud douchen als een eenvoudige en effectieve methode om de gezondheid en productiviteit te verbeteren. Verdere studies zijn nodig om deze bevindingen te bevestigen en te begrijpen.
Download de Koud Douchen challenge. Print uit en hang in je badkamer.
Print m ook uit voor je collega's en motiveer elkaar.
Print ook de kalender om op kantoor op te hangen.
